Kuo plauti ir valyti...

… rankas

Joms plauti galite išsivirti daržovių muilo (kieto arba skysto), jame nebus jokių dažiklių ir naftos produktų, be to, jis lengvai suyra. Naudodami kietą muilą papildomai pasirūpinsite gamta, nes nenaudosite plastikinės pakuotės.

… orą

Oro gaivikliai tik maskuoja prastą kvapą stipresniu dirbtiniu kvapu. Jei norite atsikratyti smarvės, turite reguliariai vėdinti namus. Taip pat galite naudoti natūralius kvapus, tam tiks prieskoniai, gėlės ir drėgmės garintuvas su eteriniu aliejumi. Soda puikiai sugeria nemalonius kvapus.

… kilimus

Sumaišykite maistinę sodą su vandeniu. Jei norite pašalinti vaisių ar vyno dėmes, įdėkite ir druskos.

… grindis

Pusę litro baltojo acto sumaišykite su dviem litrais karšto vandens. Virtuvės grindims plauti galite pasigaminti mišinio iš puodelio acto, ketvirčio puodelio skalbimo sodo ir keturių litrų vandens.

… orkaitę

Jai valyti pasigaminkite valymo priemonę iš maistinės sodos, druskos ir vandens pagrindo šveitimo pastos. Kita namuose turima buitinė technika taip pat gali būti valoma šiuo valikliu.

… šaldytuvą

Šaldytuvą išblizginsite acto ir vandens mišiniu, o nemalonų kvapą pašalinsite viduje palikę kelis laimo ar citrinos griežinėlius.

… tualetą, vonią ir plyteles

Neskiestas actas puikiai šalina muilo dėmes, o sumaišę jį su maistine soda ir citrinos sultimis lengvai pašalinsite kalkių nuosėdas. Voniai, tualetui ir virtuvės kriauklei plauti pasigaminkite mišinį iš maistinės sodos, boro muilo, skalbimo sodos ir puodelio daržovių muilo.

Taip pat galite pridėti du šaukštus baltojo acto ir šiek tiek praskiesti vandeniu. Prieš naudodami, gerai suplakite. Tualetui valyti naudokite mišinį iš puodelio boro muilo ir dviejų puodelių baltojo acto. Pirmiau tualetą ištepkite boro muilu, tuomet užpilkite actą. Palikite per naktį, o ryte viską kuo švariausiai nušveiskite.

… stiklą

Stiklinius paviršius nublizginti padės mišinys iš pusės decilitro vandens, šaukštelio krakmolo ir litro vandens. Stiklą šveiskite laikraščiu arba medžiagos skiaute.

Kaip pasigaminti dezinfekavimo priemonių

Sumaišykite alijošiaus gelį su alkoholiu santykiu 6:4. Dėl kvapo galite pridėti eterinio aliejaus, arbatmedžio ar levandų lapų.

Žolelės ir prieskoniai, kuriuos galima naudoti gaminant valymo priemones

Užvirinkite puodelį vandens ir įberkite šaukštą kurių nors žolelių. Palaukite 10 minučių ir supilkite į valymo priemonę.

Baktericidinės žolelės	Antiseptinės žolelės	Dezinfekuojančios žolelės	Fungicidinės žolelės
Lauras	Bazilikas	Bazilikas	Ramunėlės
Rozmarinas	Gvazdikėliai	Snaputis	Citrina
Dašis	Šalavijas	Ramunėlės	Mėta
Čiobrelis	Melisa	Eukaliptas	Rozmarinas
Arbatmedžio lapai	Mėta	Levanda	Čiobrelis
Eukaliptas	Snaputis	Čiobrelis	Arbatmedžio lapai
Raudonėlis			Dašis
Pačulės

Mainų sistemos evoliucija

Natūra, taurieji metalai, popieriniai pinigai ir skaitmeniniai pinigai - tai mūsų civilizacijos mainų sistemos evoliucijos etapai. Evoliucijos, kuri vyksta ir šiandien ir veda link naujų būdų, kaip bus perkamas maistas ar buitinė technika. Peržvelkime, kaip šis procesas vystėsi ir kur jis galėtų vesti.

Akmens amžiaus gentyje viskas buvo bendra. Dalis genties narių medžiojo gyvūnus ir sprendė jiems spąstus, kiti rinko uogas, žvejojo. Kiekvienas turėjo susirasti veiklą, kuri genčiai teikia naudą, nes kitu atveju bus išmestas ir tiesiog numirs, nes vienam žmogui išgyventi prieš 10 000 metų buvo praktiškai neįmanoma. Išgyvenimą lėmė gyvenimas žmonių bendruomenėse, kur genties nariai pasiskirstydavo atsakomybes ir kiekvienas rūpindavosi ne tik savo, bet ir kitų narių gerove. Piniginiai santykiai ankstyvosiose bendruomenėse neegzistavo.

Šiose gentyse vyravo natūriniai mainai. Laukinį miško gyvūną sumedžioję vyrai dalindavosi savo laimikiu su kitais genties nariais. Mainais jie gaudavo miško gėrybių: uogų ir vaisių. Vėliau natūriniai mainai atsirado ir tarp skirtingų genčių. Tiesa, dažniau jos tarpusavyje konfliktuodavo dėl medžioklės plotų. Pagrindinė valiuta buvo fizinė jėga, nes dažniausiai būtent ji nulemdavo, kam atitekdavo geresnis laimikio kąsnis.

Vykstant didesnio masto natūriniams mainams vienas iš produktų tampa tarpininkavimo priemone. Dažniausiai tai būdavo prekė, kuri turi pastovią ir mažai kintančią vertę bei negreitai tą vertę praranda. Ankstyvaisiais laikais dažnai tai būdavo gyvūnų kailiai, vėliau šia preke tapo įvairūs metalai.

Puikiai žinome, kad vienas populiariausių atsiskaitymams naudojamų metalų buvo auksas. Būtent tai, kad jis buvo sunkiai prieinamas, jo rinkoje buvo ribotas kiekis ir jį žmonės vertino dėl fizinių savybių, ilgą laiką auksas buvo viena pagrindinių atsiskaitymo priemonių. Tiesa, yra buvę atvejų, kai aukso kiekis rinkoje buvo per didelis ir tai sukėlė infliaciją ir didelio masto krizes. Šios krizės prasidėjo po to, kada kai kurių Europos valstybių vadovai atrado didelius aukso šaltinius. Per didelis kiekis reiškė šio tauriojo metalo nuvertėjimą ir kitų prekių kainos augimą.

Beje, iki XX a. antros pusės auksu buvo padengtos beveik visos pagrindinės pasaulio valiutos. Tai reiškė, kad kiekvienas popierinis ar metalinis piniginis vienetas galėjo būti iškeistas į auksą. Deja, šiandien to padaryti jau nebegalima. Pinigai nėra susieti su jokiu tauriuoju metalu. Pasaulio ekonomika tapo per daug sudėtinga, kad būtų galima valstybines valiutas susieti su konkrečiu tauriuoju metalu.

XXI a. jau vadiname informacijos ir žinių amžiumi. Būtent taip vadins šį laikmetį ir istorikai, nes šiais laikais skaitmeniniais tapo ir mūsų naudojami pinigai. Lietuvoje jau praktiškai kiekvienas žmogus turi debetinę kortelę, kurią karts nuo karto panaudoja atsiskaitymams. Tiesa, tai tik pradžia. Jau yra valstybių, kurios ruošiasi ir atsisakyti popierinės valiutos ir palikti galimybę atsiskaityti tik banko kortelėmis.

Pasikeitė ir mūsų pirkimo įpročiai. Internetinės parduotuvės pakeitė tiek turgų, tiek specializuotas parduotuves. Buitinė technika, drabužiai ir daugelis kitų prekių šiandien daug pigiau parduodamos būtent interneto parduotuvėse. Žengiame ir toliau - jau ir kasdienes maisto prekes galime įsigyti su pristatymu į namus internetu. Apsipirkimas internetu jau tapo praktiškesniu ir patogesniu procesu nei ėjimas į parduotuvę pačiam.

Taigi, mainų sistema greitai keičiasi ir tobulėja. Įdomu, kur šis kelias ves toliau. Galbūt jau artimiausiu laiku pinigai iš viso išnyks ir prekės bei paslaugos panaudojant kompiuterines technologijas bus paskirstomos kiekvienam pagal nuopelnus? Kaip manai, kokia ateitis laukia mūsų piniginės sistemos?

Pavasaris su šypsena

Kaip greitai atėjo pavasaris! Atrodo užteko vos dienos ir upėse pajudėjo ledai. Pavasaris sunaikino žiemos likučius per kelias akimirkas, kad taip greitai pavyktų atsikratyti ir žiemos vakarais valgytų ledų sankaupų nuo kūno...
Deja. Sakoma „kaip šauksi, taip atsilieps“. Taigi jei visą šaltąjį sezoną niūrias dienas skaidrinote gabalėliais šokolado ir šaukšteliais ledų ir visai nekreipėte dėmesio į apvalėjančias savo kūno formas, tai šiuo metu jau turbūt jaučiate nubundant iš saldaus miego savo sąžinę, kurios kalba bus celiulitas ir mažoki drabužiai spintoje. Tačiau panikuoti tikrai nereiktų. Nedideli svorio pokyčiai yra normalu, tačiau jei nešiojami drabužiai pasikeitė per porą dydžių, kuo skubiau reikėtų apsilankyti pas gydytoją. Dideli ir staigūs svorio pokyčiai dažnai yra ligos požymiai, o su sveikata juokauti nederėtų. Bet šis straipsnis ne apie tai.
Žiemos miegas veikia ne tik kai kuriuos gyvūnus, bet ir žmones. Žinoma pastarieji neįminga iš sausų žolių ir lapų įrengtuose urvuose, tačiau rečiau nei vasarą užsiima energijos suteikiančia veikla, rečiau vaikščioja pėsčiomis ar kitaip aktyviai leidžia laiką. Vėsus ir šaltas oras dažnai tarsi įkalina mus savo pačio namuose ir tas kelias valandas po darbo dienos praleidžiame ne vaikščiodami gamtoje, o tingiai apsikloję šiltais pledais prie televizoriaus. Taigi visai nenuostabu, kad atėjus pavasariui pastebime savo tingėjimo pasekmės. Taigi nuo ko pradėti, norint pagerinti savo išvaizdą?
Nesvarbu kaip žmogus beatrodytų, visuomet žavesį sukelia jo gera nuotaika ir švytėjimas. Taigi pirmiausia ką reikia padaryti, tai gerai nusiteikti ir nepulti kaltinti dėl savo bėdų visų aplinkinių. Stenkitės užsiimti tokia veikla, kuri teiktų džiaugsmo. Darbo metu tai dažnai sunkiai suderinami dalykai, tačiau gal džiaugsmo Jums teikia kūryba, rankdarbiai, o gal pakaks šviežiai spaustų sulčių stiklinės iš ryto?
Gerai nusiteikus viskas bus lengviau: ir dirbti, ir lieknėti, o tam gali puikiai pasitarnauti treniruokliai namams. Šiandien dažnai susiduriame su laiko stokos problema. Mūsų gyvenimo tempas tapo toks greitas, kad dažnai nebeturime laiko net patys sau. Taigi kaip padėti savo kūnui nesuglebti, jei taupote savo brangų laiką ir nenorite kiekvieną mėnesį mokėti nemažus pinigus už brangius sporto klubus?
Kiek daug įvairiausių treniruoklių yra sporto klube. Kartais būna net nedrąsu jais naudotis, kol treneris nesupažindina Jūsų su veikimo subtilybėmis. Atrodytų, kad galima tokią salę įsirengti ir savo namuose ir tokiu būdu būtų išspręstos visos problemos, tačiau... Namų interjerų kūrėjai ir architektai teigia, kad sporto salė nuosavame name yra pats nereikalingiausias sprendimas. Kodėl taip yra ir ar iš tiesų tai tiesa?
Sporto klube žmogus patiria bendruomeniškumo jausmą, jis nesijaučia vienas ir veda save į priekį su kiekvienu pratimu vien todėl, kad yra dar daug tokių pat žmonių ir turbūt su tokiomis pačiomis mintimis. Būtent dėl to, kad nesijauti vienišas, kad skamba energinga muzika, ir stengiesi daugiau. Tačiau neretai išlaidos sporto klubui sudaro nemenką atlyginimo dalį. Namuose būtų sunku prisiversti pradėti sportuoti, jau vien dėl to, kad tie svarmenys ir treniruokliai niekur nedings. Taigi sporto salė namuose dažnu atveju būtų per daug didelė ir neatsiperkanti investicija. Tačiau gal įmanoma sutaupyti?
Šiandien, ypač tarp moterų, labai populiarus yra elipsinis treniruoklis. Šis prietaisas tokių liaupsių nusipelno ne be reikalo. Jo sukuriamas pasipriešinimas teigiamai veikia daugelį raumenų grupių, dėl to tai labai veiksminga priemonė norint ilgai džiaugtis ne tik vis gražėjančiu savo kūnu, bet ir mažėjančiomis išlaidomis!

Elipsinis treniruoklis namuose

Saulė su kiekviena diena pakyla vis aukščiau ir taip primena apie artėjantį pavasarį. Jau greitai norėsis storiausius megztinius paslėpti tolimiausiame spintos kampe ir džiaugtis nauja žaluma bei lengvesniais, kūno formas paryškinančiais audiniais. Tačiau dažnai iš po žiemos tingėjimų ir dažnesnių pasmaližiavimų pastebime ant savo kūno keletą nereikalingų kilogramų. Jeigu to nepavyko padaryti žiemos metu – pats laikas būtų dabar pradėti sportuoti ir subalansuotai maitintis. Geras padėjėjas šiuo klausimu gali būti elipsinis treniruoklis. Šiuo metu tokio tipo treniruokliai yra vieni populiariausių ir dažnai juos renkasi dailiosios lyties atstovės. Taigi, kokią naudą gali šis prietaisas atnešti?
Šių treniruoklių pagalba gerinama širdies ir kraujagyslių veikla kaip ir su kardiotreniruokliais, tačiau skiriasi judėjimo būdas. Kaip jau turbūt supratote su elipsiniu treniruokliu judėsite elipsės formos trajektorija ir taip didinsite raumenų tonusą tuo pačiu metu padidinant širdies darbą. Sportuojant su šiuo treniruokliu būtina sekti ir matuoti savo širdies ritmą. Šie matuokliai dažnai būna įmontuoti pačiuose treniruokliuose ir tereikia laikytis nustatytų rekomendacijų bei nepervargti pirmųjų treniruočių metu. Treniruojantis su šio tipo treniruokliais dirba ir apatiniai, ir viršutiniai raumenys. Tai dar vienas elipsinio treniruoklio privalumas. Treniruočių metu juda ir dirba beveik viso kūno raumenys, taigi nebus pamirštos nei rankos, nei kojos. Dėl to, kad šie treniruokliai gerai treniruoja apatinės kūno dalies raumenis – didžiausią populiarumą ir įgijo moterų tarpe. Tam reikšmės turėjo jų nedidelis dydis bei kompaktiškumas, kas leidžia tokius treniruoklius naudoti savo namuose ir taip sutaupyti nesilankant brangiuose sporto klubuose.
Elipsinis treniruoklis nėra labai pigus. Jo kaina priklauso nuo įdiegtų funkcijų bei tipo ir prasideda nuo pusės tūkstančio litų. Tačiau pravartu pasidomėti ir padėvėtais treniruokliais. Dažnai neįvertiname savo galimybių ir sportuoti namuose pritrūksta valios. Tuomet kelis kartus panaudoti treniruokliai tampa nebereikalingais, vietą namuose užimančiais agregatais. Kaip tik dėl to pirmiausia gerai apgalvokite ar mielai draugausite su šiuo prietaisu namų aplinkoje, ar jums mielesnis ėjimas į sporto salę. Jei jau tvirtai apsisprendėte, pasižvalgykite po skelbimų pasiūlymus ir galbūt pavyks tai ko norite įsigyti už tikrai mažesnę kainą. Nepamirškite vieno, bet svarbiausio dalyko, kad ne kainoje slypi treniruoklio esmė ir efektyvumas. Angliavandenių, riebalų ir skysčių pertekliaus atsikratysite tik tada jei pakankamai naudositės savo pirkiniu. Ši sportinės įrangos rūšis lyginama su bėgimo takeliais ir stipriau veikia kojų, sėdmenų bei šlaunų raumenis, tačiau visiškai nekenkia sąnariams.
Jei norite pagerinti širdies veiklą, rekomenduojama treniruotės metu per minutę išlaikyti maždaug 150 apsisukimų arba žingsnių tempą. O jei ketinate sutvirtinti šlaunų raumenis – stebėkite savo pėdų judesius. Jei stipriau spausite kulnus – labiau treniruosis užpakalinė šlaunų dalis bei sėdmenys, o jei stipriau spausite kojų pirštus – mankštinsis šlaunų priekiniai raumenys. Nepamirškite mankštinti ir rankų raumenų. Tai padaryti padės su jėga stumiant ir traukiant treniruoklio rankenas. Taip sutaupysite daugiau laiko ir vienu metu atliksite daugiau naudingų pratimų. Liemuo lieknės ir tvirtės jei treniruositės nesilaikydamos už treniruoklio ir stengsitės ant jo išlaikyti kuo tiesesnę nugarą. Pusiausvyrą išlaikyti bus lengviau jei rankas susidėsite ant liemens. Dar viena dažnai probleminė moterų kūno vieta yra sėdmenys. Juos treniruokite kiek pasilenkusios ir kas kelias minutes vis keisdamos pasilenkimo kampą.
Nei vienas treniruoklis nepadės Jums, jei sau nepadėsite patys. Taigi užsibrėžkite savo tikslus ir pirmyn!